Die Gymnastik im Büro

Gesundes Sitzen leicht gemacht

officemaster ist eine erfolgreiche Kooperation mit dem Verein für Rückenschule und Gesundheitssport Frankfurt / Rhein-Main e.V. eingegangen, um Sie einfach und praktisch für ein gesundes Sitzen zu trainieren.

Der Verein VRG e.V. wurde 2007 von Sportwissenschaftlern, Sportmedizinern, Rückenschullehrern und Ergonomiespezialisten gegründet. Ihr gemeinsames Ziel ist es, anhaltenden Belastungen am Haltungs- und Bewegungsapparat entgegenzuwirken.

Hierfür wurden einfache Übungen als Videobeispiele entwickelt, die Sie als Training direkt an Ihrem Arbeitsplatz durchführen können.

Jetzt heißt es: Auf die Plätze, fertig, los!

Lendenwirbel: Seitliches Rollen

Füße: Strecken und Spannen

Schulter: Strecken

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Schulter: Arm strecken

Beine und Bauch: Be- und Entlasten

Beine und Hüfte: Leichte Kniebeuge